"COMMENT SE PASSE UN ATELIER ? "

• L'atelier commence par un temps d'échauffement, basé sur des exercices variés de prise de conscience corporelle (techniques issues entre autres de la méditation, la méthode Feldenkrais, du Body-Mind Centering, du Contact Improvisation, du Qi Gong...)
  
• Puis un thème, différent à chaque séance, est exploré sous forme d'exercices individuels ou par deux : enracinement, lenteur, continuité, relâchement, fluidité, orientation du bassin, direction du regard, coordination avec la respiration, expansion dans l'espace, etc....
  
• Enfin, les mouvements de Qi Gong, de Tai Ji Quan ou de méditation en mouvement sont expliqués et pratiqués étape par étape, en groupe. La petite taille du groupe de pratique permet ensuite d'affiner individuellement avec chaque personne les détails de chaque mouvement.

"QUELS BENEFICES EN ATTENDRE ?"

Une pratique régulière procure des bénéfices durables dans de nombreux domaines :

• Réduction du stress
• Amélioration du sommeil
• Renforcement de la concentration (étudiants par exemple)
• Réduction de la fatigue, augmentation de l'énergie et de la vitalité
• Amélioration de l'équilibre et de la coordination
• Développement du tonus musculaire et de l'endurance
• Diminution des douleurs de dos
• Assouplissement des articulations et de la colonne vertébrale
• Amélioration des fonctions digestives
• Réchauffement général, diminution des sensation de mains ou pieds froids
• Enracinement
  
• Recentrage
• Apaisement des pensées
• etc ....
  

Ces pratiques sont de véritables "trésors de longevité", pratiqués à tout âge. Elles sont donc accessibles et profitables à chacun, quelque soit l'âge et la condition physique.

INFORMATIONS PRATIQUES

Durée : 1 heure 15 (apporter une tenue souple, et des baskets si la météo permet de pratiquer dehors)

Lieu et horaires (voir adresses et détails pratiques) : 

• A Theys, à l'école maternelle (dans la salle de motricité)
  • aux beaux jours, les cours se tiennent à l'extérieur, près des terrains de boule.
• Les mardis et mercredi, de 18h45 à 20h00 (accueil à partir de 18h40, démarrage à 18h45 précises) :
  
• le cours du mercredi à 18h45 est accessible aux débutants.
• Les mercredis, de 20h à 21h15 (accueil à partir de 19h55, démarrage à 20h précises)
  
• NOUVEAU EN septembre 2018 : Un atelier dédié au Qi Gong et à la méditation selon la tradition taoïste aura lieu les mardi à 20h30
  

Tarifs : pour 1 cours par semaine / 33 cours par an

Forfait annuel : 270 € 
Tarif étudiant et/ou moins de 25 ans : 195 € 
Le forfait annuel offre la possibilité de participer à un ou deux cours dans la semaine, ou de passer d'un cours à l'autre.
Possibilités de paiements échelonnés
L'inscription à l'atelier donne lieu à la signature d'un contrat de formation, ce qui permet au stagiaire de solliciter une prise en charge totale ou partielle  par les fonds de formation de son entreprise, association, collectivité,...

1er cours d'essai gratuit

Dates pour fin 2018 et 2019 :

• Les cours reprennent le mardi 18 septembre 2018 à 18h45, à l'école maternelle, pour une première séance de découverte ouverte à tout-te-s.
  
• Les cours ont lieu en période scolaire uniquement.
  
• En cas d'annulation par l'organisateur de certains cours, des cours de rattrapage sont proposés pendant les vacances scolaires ou l'été.